Não é só de cálcio que se faz um osso! Sem vitamina D, o esqueleto padece, porque é ela que auxilia a fixação do cálcio na massa óssea. Aí, sim, o tecido ósseo fica duro na queda. A substância ainda contribui para a formação de músculos. Só que poucos alimentos são redutos do nutriente. A principal via para obtê-lo é se expondo ao sol. E, embora a gente viva em um país tropical, a deficiência da substância é notória por aqui. Diante disso, muitas vezes a suplementação por meio de cápsulas e gotas se faz bem-vinda. Mas só compre com a indicação de um farmacêutico ou médico. Com a suplementação adequada, a perda óssea tende a não ter impacto tão negativo, já que a partir dos 45 anos, estima-se que 0,5% de massa desapareça por ano e nas mulheres, com a menopausa, o valor chega a 1%. Converse com nossos farmacêuticos e saiba mais sobre o uso adequado da Vitamina D!
11:45:02
