Com o passar do tempo, mudanças acontecem no metabolismo, dificultando a absorção de nutrientes, podendo vir a ser necessária a suplementação. Confira alguns nutrientes que merecem uma atenção a mais do público a partir dos 40:.
? Cálcio: Seu consumo evita a osteoporose, uma doença que causa deficiências nos ossos.
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? Vitamina B12: Evita a anemia e auxilia na manutenção do sistema nervoso.
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? Vitamina D: O benefício dessa vitamina é que ela auxilia o cálcio a ser absorvido pelo corpo.
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? Potássio: Ajuda na manutenção da pressão arterial.
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? Magnésio: É responsável pela absorção de cálcio e vitamina D.
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? Ômega 3: é uma gordura boa, que controla a gordura ruim do nosso corpo.
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Consulte médico regularmente: só ele poderá apontar carências nutricionais e como supri-las.
