Fibras e Diabetes: uma Relação Fundamental
O consumo desenfreado de alimentos refinados e industrializados é um dos grandes causadores das doenças atuais. Além de aumentarem os marcadores de inflamação no nosso corpo, consumir poucas fibras aumenta os seus riscos de diabetes.
E o que vemos é que esses números ruins crescem dia após dia, não só nos adultos, mas até nos mais jovens e crianças. Agora, alguns estudos realizados por pesquisadores neozelandesas lança uma luz a mais sobre a questão e tenta mensurar os danos – e também os acertos.
Essas pesquisas confirmam não apenas que consumir fibras é um fator preventivo para a diabetes, mas que o hábito também é benéfico para quem já tem a doença, seja ela de tipo 1 ou 2.
Foram avaliadas 8300 pessoas com os dois tipos de diabetes. Os pesquisadores analisaram sua alimentação e os resultados foram claros: os que comiam maiores quantidades de fibras alimentares tinham menos risco de morte prematura.
Sim, é isso mesmo. Comer mais fibras literalmente pode salvar sua vida e prolongá-la, especialmente se tiver diabetes. Para se ter uma ideia dos números exatos, o consumo médio de fibras na Nova Zelândia, onde o estudo foi feito, é de 19 g por dia.
Mas os dados do estudo mostraram que quem ia além disso, comendo cerca de 35 g diárias, tinham um risco 35% menor de morrer cedo. Eu não sei você, mas se eu visse uma oportunidade de reduzir o risco de morte em mais de 1/3, não deixaria passar!
Nem tudo que é integral é bom para você
E quando você não consome as fibras adequadas, o que acontece? O uso de alimentos feitos com farinha refinada, como pães brancos e massas, traz diversos problemas. Eles provocam um pico de glicose, o que causa acúmulo de gordura do corpo e, em um prazo maior, a diabetes.
Além disso, essa falta de fibras prejudica seus intestinos e atrasa o processo de digestão. Então, comer pães e outros produtos industrializados integrais pode ser uma boa ideia, certo? Bom, nem sempre…
Os mesmos pesquisadores avaliaram algumas comidas integrais para saber se eles realmente cumpriam o que prometem. Eles orientaram voluntários a consumirem diferentes alimentos integrais.
Para efeito de comparação, alguns participantes comeram aveia integral minimamente processada, enquanto outros consumiram aveia integral vendida empacotada em supermercados. O mesmo foi feito com pães, comparando-se uma versão feita com grãos inteiros e pães integrais vendidos comercialmente.
Durante duas semanas os níveis de glicose dessas pessoas foram acompanhados e os resultados não podiam ser outros… Aqueles que comiam a comida minimamente processada tinham menor variação de açúcar no sangue e chegaram até a perder um pouco de peso.
Já os que comeram pão e grãos integrais industrializados não tiveram o mesmo desempenho nos testes de glicose. E pior: tiveram aumento peso.
Os pesquisadores afirmam, com isso, para se tomar cuidado mesmo com as comidas integrais. Só de passarem por determinados processos industriais elas já perdem em qualidade e podem mais atrapalhar que ajudar.
Cuidado com os grãos!
Bom, se tem algo que eu posso lhe aconselhar depois disso tudo é para tomar cuidado com os grãos – mesmo os integrais. A melhor dieta é a dos nossos ancestrais, que consumiam boa quantidade de gorduras naturais boas, proteína de forma moderada e muitos vegetais folhosos.
Assim você pode evitar os carboidratos, mesmo os dos grãos integrais. Os vegetais terão as fibras necessárias e você pode maximizá-las com smoothies verdes. Essa dica vale tanto para aqueles que tem diabetes quanto para todos que buscam uma alimentação melhor e mais energia. Supersaúde!
14:00:03
Casos de coronavírus confirmados na região de Presidente Prudente em 25 de junho
Novos casos confirmados de Covid-19 foram divulgados nesta quinta-feira (25), por meio das Secretarias Municipais de Saúde, na região de Presidente Prudente.
Martinópolis
Em Martinópolis, a Prefeitura informou mais dois casos positivos de coronavírus. São dois homens. Um, de 44 anos, morador do Teçaindá, que a esposa, a sogra e o cunhado também testaram positivos. E o outro de 45 anos. A cidade tem 40 casos confirmados da doença, sendo que 13 foram registrados no Teçaindá.
Marabá Paulista
A Prefeitura anunciou mais uma caso da Covid-19 em Marabá Paulista. Paciente é uma mulher, que testou positivo, mas não apresenta sintomas. Ela não está internada. Com este, a cidade tem duas confirmações. Município não tem casos suspeitos em investigação.
Santo Anastácio
Santo Anastácio está com 26 casos confirmados de coronavírus. O município também possui 14 registros em investigação.
Sandovalina
O primeiro caso da Covid-19 foi confirmado em Sandovalina. O paciente é um morador de um assentamento, que trabalha no Paraná. Ele tem 52 anos, está bem e cumpre isolamento.
Taciba
Em Taciba, a Prefeitura confirmou mais dois casos positivos de coronavírus. Agora, a cidade tem seis confirmações da doença. Não há registros de casos suspeitos.
G1/Prudente
13:21:03
NJ Fit & Co
A NJ Fit & Co é uma loja de produtos naturais, inaugurada no dia 21 de janeiro.
A loja foi criada pra facilitar a alimentação saudável. Temos desde produtos a granel (mais de 60 tipos): farinhas, castanhas, temperos, blueberry, amêndoas, leite de coco, e tudo com preço muito bom. Chás, iogurtes proteicos, doces zero açúcar, alimentos sem glúten, sem lactose, e também uma linha básica de suplementos (whey, creatina, glutamina e diversas barras de proteína).
Estudantes podem se inscrever para vagas de estágios em cidades do Oeste Paulista
Estudantes podem concorrer a vagas de estágios em cidades do Oeste Paulista. As oportunidades são intermediadas pelo Centro de Integração Empresa-Escola (Ciee). As inscrições devem ser feitas pela internet.
Confira as oportunidades:
- Vagas para alunos do 2º ao 7º semestre de administração, que residam em Álvares Machado. A remuneração é de R$ 700 para 30 horas semanais.
- Vagas para alunos do 1º ao 4º ano de comunicação social, que residam em Presidente Venceslau ou região. Remuneração para 30 horas semanais é de R$ 600.
- Vagas para estudantes do 1º ao 7º semestre de marketing e que morem em Presidente Venceslau ou região. A bolsa-auxílio é de R$ 600 para 30 horas semanais.
- Vagas para estudantes do 1º ao 7º semestre de administração e técnico em administração que residam em Presidente Prudente ou região. A bolsa-auxílio para 30 horas semanais varia de R$ 450 a R$ 650.
- Vagas para estudantes do 1º ao 3º ano de direito, que morem em Rancharia ou região. Para 30 horas semanais, a bolsa-auxílio é de R$ 700.
- Vagas para quem cursa do 1º ao 8º semestre de ciências contábeis, gestão comercial, administração. Interessados devem residir em Adamantina ou região. Remuneração varia de R$ 500 a R$ 700 para 30 horas semanais.
Serviço
O Ciee fica na Avenida Coronel José Soares Marcondes, nº 1.005, no Bairro do Bosque , em Presidente Prudente. Mais informações e vagas podem ser consultadas pela internet ou pelo telefone (18) 3222-0995.
G1/Prudente
13:17:03
Música do Dia
Patrícia perdeu o celular Xaiomi
Atenção. A Patrícia Coral perdeu o celular da marca Xaiomi 8, azul, possivelmente na rua Nicanor da Silva no Jardim Ipanema. Ela precisa com urgência do celular devido aos dados que estão no aparelho e são utilizados em sua vida profissional. Quem encontrou, por favor entre em contato com o nosso blog, 99680 0310, que será bem gratificado.
12:57:14
Thiago Neves recebe críticas de torcedores por não aceitar redução de salário
O meia Thiago Neves, assim como outros jogadores do Grêmio, se defendeu das críticas feitas pelos torcedores por não ter aceitado uma redução salarial em meio à suspensão do futebol causada pela pandemia de covid-19. Sua defesa, no entanto, rendeu mais comentários negativos, tanto de gremistas quanto de cruzeirenses, fãs de sua ex-equipe.
“Antes de falarem, procurem saber a verdade, nos respeitem! O acordo foi elaborado pela direção e pelo presidente do Grêmio”, diz a mensagem do jogador nas redes sociais.
Este acordo com a direção do Grêmio, citado pelos atletas nas publicações, diz respeito a prorrogação do pagamento de 55% dos direitos de imagem e de salários. Essa quantia será paga a partir de 2021 e as parcelas serão estendidas até dezembro de 2022.
Thiago Neves ficou marcado pelas diversas polêmicas que se envolveu, em 2019, ano do rebaixamento do Cruzeiro. Teve áudio vazado e pênalti perdido na reta final do Campeonato Brasileiro, o que enfureceu os torcedores cruzeirenses.
IstoÉ
12:30:03
Mulher cheira álcool para desentupir nariz, o derruba em fogão e causa incêndio na própria residência
Na madrugada desta quinta-feira (25), a Polícia Militar e o Corpo de Bombeiros foram acionados para atender uma ocorrência de incêndio em uma residência, em Nova Guataporanga.
No local, a vítima declarou que estava fazendo o jantar e como sofre de sinusite, pegou um litro de álcool para desentupir o nariz. No entanto, um pouco do líquido caiu no fogão, fazendo explodir o vidro, momento em que iniciou o fogo na casa.
A vítima, de acordo com a polícia, tentou apagar o fogo, mas não conseguiu. Ela saiu de dentro da residência e acionou a polícia. O Corpo de Bombeiros também foi chamado.
As chamas atingiram quatro cômodos do imóvel. O incêndio foi contido pelos bombeiros em cerca de uma hora.
G1
12:00:03
Governo quer plano de combate ao feminicídio até novembro
O Ministério da Mulher, da Família e dos Direitos Humanos, por meio da Secretaria Nacional de Políticas para Mulher, quer lançar o Plano Nacional de Enfrentamento ao Feminicídio ainda em 2020. A entrega foi anunciada para o primeiro semestre deste ano, mas teve de ser adiada por causa da pandemia do novo coronavírus. Agora, o plano será lançado em novembro, de acordo com Cristiane Britto, que comanda a secretaria.
A tarefa se demonstrou ainda mais necessária no momento em que milhões de brasileiros estão em quarentena, medida adotada para evitar o contágio da covid-19. De acordo com levantamento realizado pelo Fórum Brasileiro de Segurança Pública, os casos de feminicídio registrados entre os meses de março e abril deste ano aumentaram 22% em relação ao mesmo período do ano passado, quando não existia o confinamento social.
R7
11:45:03
Centrão age para impedir adiamento das eleições deste ano
Pressionado por prefeitos, o bloco conhecido como Centrão já se movimenta para barrar o adiamento das eleições municipais. A proposta de emenda à Constituição que muda a data das disputas por causa da pandemia do novo coronavírus foi aprovada terça-feira (23) no Senado, mas precisa passar pelo crivo da Câmara e não há acordo. O Centrão já avisou que não dará os votos necessários e tem o aval do presidente Jair Bolsonaro nessa articulação.
A proposta que recebeu sinal verde do Senado prevê que as eleições para a escolha de prefeitos e vereadores sejam realizadas em 15 de novembro, no primeiro turno, e 29 do mesmo mês onde houver segunda rodada. Pelo atual calendário, porém, as datas são 4 e 25 de outubro.
O discurso oficial dos parlamentares contrários à mudança é que nada garante que postergar o julgamento das urnas em 42 dias fará com que a pandemia seja controlada nesse período. Na prática, porém, a resistência tem outro motivo: muitos avaliam que jogar as eleições para 15 de novembro, Dia da Proclamação da República, beneficia a oposição.
Prefeitos argumentam que adiar a corrida eleitoral favorece os adversários porque dá mais tempo para que candidatos rivais se organizem e façam campanha, ainda que de forma virtual. A avaliação é a de que, como a pandemia dificulta o debate político, quem já está no cargo leva vantagem.
Partidos como Progressistas e Republicanos, integrantes do Centrão, já se manifestaram contra a nova data das disputas municipais e o PL também tende a seguir esse caminho. Diante do impasse, o DEM está dividido e o MDB liberou a bancada para votar como bem entender.
O MDB é o partido que filiou o apresentador da Band José Luiz Datena, que, pelo atual calendário, terá até terça-feira para anunciar se concorrerá ou não à sucessão do prefeito Bruno Covas (PSDB) ou se será vice na chapa do tucano. A lei obriga que pré-candidatos apresentadores de rádio e TV se afastem dos programas até o próximo dia 30. Até agora, Datena vem dando sinais de que não entrará no páreo.
O presidente da Câmara, Rodrigo Maia (DEM-RJ), admitiu dificuldades para o adiamento das eleições. “Não há consenso. A única certeza é que a gente precisa dialogar mais sobre isso”, disse ele. “Precisamos manter a data das eleições municipais no dia 4/10 para podermos avançar o mais rápido possível na pauta das reformas que o Brasil precisa. Ao postergar as eleições, fatalmente o Congresso Nacional demorará mais para atacar sobretudo os temas econômicos”, escreveu no Twitter o deputado Marcos Pereira (SP), que comanda o Republicanos e é vice-presidente da Câmara.
O Centrão dá as cartas do poder na Casa porque controla aproximadamente 200 dos 513 votos. Para que o adiamento das disputas seja aprovado é necessário o apoio de 308 deputados, em duas votações. Sem o aval do Centrão, no entanto, a proposta corre o risco de ser derrubada. Maia ainda não marcou a sessão virtual para apreciação do texto.
Para Jonas Donizete, presidente da Frente Nacional de Prefeitos, o assunto é muito polêmico. “A entidade não tem uma posição fechada porque os prefeitos estão muito divididos. Quem vai para a reeleição é a favor de manter a data de 4 de outubro. Só esperamos que a Câmara decida rapidamente”, afirmou Donizete, que é prefeito de Campinas e filiado ao PSB.
R7
11:30:03
Jogos da seleção brasileira na Copa de 58 e 62 vão passar na TV
A partir desta quinta-feira, o torcedor brasileiro terá a oportunidade rara de ver os jogos da seleção brasileira campeã em 1958 e 1962, os dois primeiros títulos mundiais da equipe. Mais do isso, é a chance de ver Pelé e Garrincha jogando juntos pela seleção. Os jogos vão ter transmissão no canal SporTV, às 19h, no programa Faixa Especial.
O primeiro jogo, que passará nesta quinta-feira, será a vitória por 3 a 1 sobre a Inglaterra, com dois gols de Garrincha e um de Vavá, pelas quartas de final da Copa de 62. As partidas terão narração e comentários atuais. O primeiro jogo, por exemplo, terá narração de Gustavo Villani e os comentários serão de Maurício Noriega, Paulo Vinicius Coelho (PVC) e Pedrinho.
“Vamos voltar 58 anos no tempo e quem ama futebol vai ver uma partida especial no SporTV. O momento mais decisivo na carreira de Garrincha, uma oportunidade para entender as declarações de ele ganhou uma Copa do Mundo sozinho. Vamos ver um jogador especial em uma seleção especial. Um jogo em preto e branco, com imagens antigas, mas uma transmissão que é um documento histórico. Será um prazer contar a história de Brasil x Inglaterra”, disse PVC.
Na sexta, o duelo será contra o Chile, pela semifinal. Sem Pelé, machucado ainda na primeira fase, Garrincha assumiu o protagonismo da seleção e mais uma vez fez a diferença. O Brasil venceu os chilenos por 4 a 2, com dois gols de Garrincha e dois de Vavá. No sábado, será exibido a decisão de 62, a vitória por 3 a 1 sobre a Checoslováquia.
Estadão Conteúdo
11:15:03
Ministro anuncia valores de novas parcelas do auxílio emergencial, mas depois apaga postagem
O ministro da Secretaria de Governo da Presidência da República, Luiz Eduardo Ramos, afirmou nesta quinta-feira (25), por meio de uma rede social, os valores das três parcelas adicionais do auxílio emergencial que serão pagas pelo governo, mas, minutos depois, apagou a postagem.
Por meio de sua assessoria, o ministro disse que apagou a postagem porque a informação estava incorreta e que o assunto ainda está em discussão.
A postagem foi feita horas antes de uma reunião do presidente Jair Bolsonaro com ministros, prevista para a manhã desta quinta, e que debaterá as novas parcelas do auxílio emergencial.
Essa reunião ocorre uma semana antes do fim do prazo fixado pelo governo para que trabalhadores se inscrevam no programa.
Na postagem apagada, o ministro informava que as três parcelas adicionais seriam, respectivamente, de R$ 500, R$ 400 e R$ 300.
A informação de que o governo avaliava pagar novas parcelas nesses valores já havia sido publicada pela colunista do G1 e comentarista da GloboNews Cristiana Lôbo.
11:00:03
Dólar à vista passa a cair após dados mistos dos EUA
O dólar perdeu força no exterior após os dados mistos divulgados nos EUA e o mercado local acompanhou, disse o operador Hideaki Iha, da corretora Fair. A moeda americana passou a cair ante o real e desacelerou os ganhos frente outras divisas emergentes, como peso mexicano. O PIB dos EUA (3ª leitura) se contraiu à taxa anualizada de 5% no primeiro trimestre do ano, como previsto. Porém, os pedidos de auxílio-desemprego totalizaram 1,48 milhão, ficando acima da previsão 1,35 milhão. Nas mínimas, o dólar à vista foi cotado a R$ 5,2926 (-0,45%) e o dólar julho, a R$ 5,2935 (-0,94%).
Estadão Conteúdo
10:50:03
Dependência de doações ameaça tratamento de hanseníase no país
Gestores da área de saúde desses estados e do DF confirmaram para a Agência Brasil que, nos últimos meses, deixaram de receber, do Ministério da Saúde, parte da medicação (clofazimina, dapsona e rifampicina) que uma multinacional farmacêutica doa para a Organização Pan-Americana de Saúde (Opas/OMS), responsável por repassar os produtos ao Brasil.
Segundo as secretarias de saúde e representantes de organizações ouvidos pela reportagem, o ministério informa que, em função da pandemia da covid-19, houve problemas com a produção e a distribuição dos remédios no exterior. A situação, no entanto, já estaria sendo normalizada, ainda que algumas unidades de saúde sigam desabastecidas.
Para a Agência Brasil, o Ministério da Saúde informou que o laboratório indiano que produz a dapsona está enfrentando problemas e, por isto, atrasou a entrega à Opas/OMS das cartelas contendo os dois ou três medicamentos que devem ser administrados conjuntamente conforme a classificação clínica da doença (paucibacilar ou multibacilar, respectivamente)
Estadão Conteúdo
10:40:03
OMS declara fim do surto do ebola na República Democrática do Congo
A Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou na manhã desta quinta-feira (25) o fim do surto do ebola na República Democrática do Congo.
“Hoje é um momento de alegria. Estou feliz por comemorar o fim do surto de ebola na República Democrática do Congo. Como vocês sabem, visitei a RDC muitas e muitas vezes durante esse surto e gostaria de estar hoje com vocês e com as equipes de resposta durante este momento importante”, disse o diretor-geral da OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus.
A OMS havia declarado emergência internacional devido à doença no país em 17 de julho de 2019. No início do mês, um novo surto passou a ocorrer no oeste do país, na província de Équateur, onde foram identificados dois pontos de transmissão do ebola; os primeiros casos foram detectados na cidade de Mbandaka, perto da fronteira com a República do Congo.
Segundo a organização, 12 casos da doença já haviam sido confirmados; oito das vítimas, incluindo dois profissionais de saúde, morreram.
G1
10:36:03
O que é a ‘nuvem de poeira Godzilla’, que viaja 10 mil km do Saara para as Américas
Uma gigantesca mancha opaca encobre há dias parte do Oceano Atlântico. Nas imagens capturadas por satélites, uma nuvem marrom que vai da África até o Caribe cobre os tradicionais azul e branco vistos por satélite.
Esse é um sinal inequívoco de que uma nuvem de ar do Saara — uma massa de ar muito seco e com poeira do deserto africano — se move em direção às Américas. Alguns especialistas chamam ela de “nuvem de poeira Godzilla”. Se trata de um fenômeno recorrente a cada ano, mas que parece ter se intensificado em 2020.
No Caribe, os efeitos já são sentidos. Em vários países existe a recomendação para que os cidadãos usem máscaras e evitem atividades ao ar livre, dada a alta concentração de partículas no ar.
Navios também foram advertidos sobre a baixa visibilidade para navegação.
De acordo com Olga Mayol, especialista do Instituto de Estudos de Ecossistemas Tropicais da Universidade de Porto Rico, a atual nuvem tem uma concentração mais alta de partículas de poeira observadas na região em comparação com os últimos 50 anos.
O fenômeno começou a ser observado em uma área do oeste da África há uma semana e agora já percorreu mais de 5 mil km pelo mar até o Caribe, passando por terra em partes dos continentes americanos, como a Venezuela.
A Administração Nacional Oceânica e Atmosférica dos Estados Unidos (NOAA, na sigla em inglês) prevê que a coluna de poeira do Saara continuará se movendo rumo ao oeste pelo Mar do Caribe, alcançando áreas do norte da América do Sul, América Central e da Costa do Golfo dos Estados Unidos nos próximos dias.
Vários países da área registraram a presença da poeira do Saara e usuários das redes sociais compartilharam imagens de paisagens alteradas pela nuvem, algumas com intensas cores diferentes no amanhecer e no entardecer.
De que se trata?
Essa massa de ar seco e carregada de partículas de areia se forma sobre o deserto do Saara no final da primavera, no verão e no começo do outono no Hemisfério Norte, e geralmente se desloca em direção ao Oeste sobre o Oceano Atlântico a cada três ou cinco dias.
Quando ocorre, costuma ser de curta duração, não superior a uma semana. Porém a presença de ventos suaves em certas épocas do ano a tornam mais propensa a cruzar o Atlântico e percorrer mais de dez mil quilômetros.
G1
10:20:03
