O Ingrediente Alimentar Secreto para se Manter Motivado
O que você faz quando quer ficar motivado para alguma tarefa? Toma um bom café? Apela para o guaraná? Bom, essas até são duas boas opções para garantir uma energia extra. Mas a motivação de verdade é algo um pouco mais complexo…
Estar motivado com maior frequência pode realmente ser a diferença entre o sucesso e o fracasso. Imagine se os grandes nomes da história da humanidade tivessem desistido de buscar novas descobertas científicas, curas para doenças, inventar novas tecnologias ou produzir obras de arte? Certamente teríamos um mundo bem diferente do que temos hoje.
Mas o que difere aqueles mais motivados, capazes de ir até o fim e promover grandes feitos – ou apenas praticar um exercício físico – daqueles que preferem ficar sentados no sofá? Com certeza não é só uma xícara de café! Felizmente, a ciência parece ter descoberto um ingrediente secreto que pode ajudar…
Em busca da motivação
Pesquisadores da Universidade de Edimburgo, no Reino Unido, reuniram alguns voluntários para avaliar seus níveis de motivação. Como os pesquisadores já sabiam, uma área específica do cérebro, chamada “núcleo accumbens”, teria um papel relevante nessa questão. Eles procuravam uma forma de chegar até esse núcleo, que além da motivação está ligado a emoções como recompensa, reforço e aversão.
Para medir a motivação dos participantes, os mesmos precisaram realizar uma tarefa cansativa e tediosa: apertar um dispositivo que media sua força, por 120 vezes. Mas isso tinha uma recompensa. Cada vez que apertavam, dependendo da força, ganhavam dinheiro, de 20 centavos a 1 franco suíço…
Por meio de uma técnica especial de ressonância magnética, os pesquisadores puderam medir os metabólitos no tal núcleo accumbens enquanto os voluntários realizavam a tarefa. E era mesmo lá que estava o que procuravam!
O segredo alimentar para se manter motivado
Os resultados mostraram que os participantes que tiveram os melhores resultados, ou seja, estavam mais motivados para desempenharem as tarefas, tinham algo de especial no cérebro: uma melhor proporção entre dois neurotransmissores, a glutamina e o glutamato.
Aqueles que tinham menos glutamina e mais glutamato tendiam a ter um desempenho pior, com menos motivação desde o início da tarefa. E olha que, nesse caso, a recompensa era financeira! –
As melhores fontes de glutamina
Essa pesquisa é uma boa notícia, pois mais uma vez observamos que uma boa estratégia alimentar pode prevenir muitos problemas. Você anda desmotivado? Sem ânimo até mesmo para tarefas que lhe garantiriam boas “recompensas”? Será que sua proporção entre glutamina e glutamato não está comprometida?
A julgar pela alimentação moderna, é provável que sim. A glutamina é encontrada em alimentos naturais e saudáveis que muitas pessoas têm deixado de lado. Alguns deles são:
1 – Carne e ovos: fontes naturais de vários aminoácidos, dentre eles, a glutamina. Prefira sempre os orgânicos, produzidos a partir de animais criados livres, pastoreando.
2 – Iogurte: além de ser rico em glutationa, auxilia na sua flora intestinal, um fator importante para sua saúde geral. Consequentemente, isso vai ajudá-lo a se manter bem disposto no dia a dia. Prefira o iogurte orgânico e sem açúcar.
3 – Sementes de girassol: além da glutationa, possui importantes vitaminas e minerais como o magnésio, fundamental no combate a sintomas de depressão e ansiedade. Dessa forma, torna-se uma boa pedida para lhe manter bem motivado. Saiba mais neste outro post especial.
4 – Caldo de ossos (brodo): o famoso brodo de ossos é um superalimento. É feito com ossos de boi, aves ou peixe e é uma rica fonte do aminoácido glutamina. Além disso, promove sustentação da pele e cartilagens, por ser riquíssimo em colágeno.
Possui ainda vitaminas, cálcio, iodo, fósforo, magnésio, alquilglicerol, condroitina, glucosamina, arginina, glicina e prolina. Clique aqui e confira diversas receitas para preparar um delicioso brodo em casa.
Aproveite! Nada melhor do que se manter motivado de forma totalmente natural e saborosa. Supersaúde!
14:00:02
Flamengo confirma mais dois casos positivos de coronavírus
Mais notícias para preocupar o torcedor do Flamengo: o clube informou na manhã desta terça-feira que o médico Márcio Tannure e Juan Santos, integrante do departamento de futebol, também testaram positivo para coronavírus. Eles se juntam aos sete atletas que estão contaminados com a Covid-19.
Em suas redes sociais, o Rubro-Negro explicou que ambos os profissionais apresentaram sintomas da doença na última segunda-feira (21), passaram por testes e o resultado deu positivo. Eles estão isolados na concentração do time, em Guayaquil.
Além deles, os jogadores Bruno Henrique, Michael, Matheuzinho, Diego, Filipe Luís, Isla e, por último, Vitinho, testaram positivo. Eles estão no Equador, onde se preparavam para o duelo diante do Barcelona de Guayaquil, que acontecerá nesta terça-feira, às 19h15 (horário de Brasília), pela quarta rodada da Copa Libertadores.
IstoÉ e Lance
12:30:02
Conab avalia que Brasil terá segunda maior safra de café em 2020
O 3º Levantamento da Safra 2020 de Café, divulgado hoje (22), em Brasília, pela Companhia Nacional do Abastecimento (Conab), foi estimado em 61,6 milhões de sacas beneficiadas, de 60 quilos, dos tipos arábica e conilon, o que representa aumento de 25% em relação ao ano passado.
Segundo a Conab, será a segunda maior safra brasileira de todos os tempos, atrás apenas da colheita de 2018, quando a produção chegou a 61,7 milhões e a de arábica, a 47,5 milhões de sacas. A área total é estimada em 2,2 milhões de hectares.
Enquanto a produção de café conilon enfrentou condições climáticas desfavoráveis no Espírito Santo, durante a fase de floração da cultura, o que determinou a queda de 5,1% na produção nacional, prevista em 14,3 milhões de sacas, o grande destaque desta safra é o café arábica, com produção estimada em 47,4 milhões de sacas.
Nesse caso, o crescimento será de 38,1% na comparação com 2019. A marca é próxima ao recorde de 47,5 milhões de sacas alcançado na bienalidade positiva anterior (2018). Neste ano, o clima foi favorável nas fases de floração e frutificação.
Agência Brasil
12:00:02
Covid-19: Rússia registrará segunda vacina até 15 de outubro
A Rússia espera registrar uma segunda vacina em potencial contra a covid-19 até o dia 15 de outubro, disse a agência de notícias TASS citando o órgão regulador russo de segurança do consumidor Rospotrebnadzor nesta terça-feira (22).
A vacina foi desenvolvida pelo Instituto Vector, da Sibéria, que concluiu o estágio inicial de testes em humanos na semana passada.
A Rússia registrou sua primeira candidata a vacina, desenvolvida pelo Instituto Gamaleya, de Moscou, em agosto. Os testes em estágio avançado desta candidata com pelo menos 40 mil pessoas estão em andamento.
R7
11:45:02
Homem de 50 anos é a primeira vítima fatal do novo coronavírus em Indiana
A Prefeitura de Indiana informou a primeira morte causada pelo novo coronavírus. O óbito consta no boletim epidemiológico desta segunda-feira (21).
Conforme o município, a vítima é um homem de 50 anos, que morreu no dia 10 de setembro. O resultado com a confirmação do óbito pela Covid-19 chegou para o Poder Executivo nesta segunda-feira (21).
Ainda de acordo bom o informativo, Indiana já confirmou 128 casos da Covid-19. Desse total, 128 pessoas já estão curadas.
A Prefeitura ainda aguarda os resultados de sete exames e descartou 311 testes. Três pacientes seguem hospitalizados.
G1/Prudente
11:30:02
Bolsonaro diz que Brasil trata crime ambiental com ‘tolerância zero’
O presidente Jair Bolsonaro afirmou que o Brasil trata crimes ambientais com “tolerância zero”.
O presidente fez declaração na abertura da 75ª Assembleia Geral da ONU (Organização das Nações Unidas) na manhã desta terça-feira (22).
Bolsonaro disse que não é possível a propagação de fogo dentro das florestas brasileiras e diz que focos de incêndios acontecem sempre nos mesmos lugares.
“Nossa floresta é umida e não permite a propagação do fogo em seu interior. Os incêndios acontecem praticamente nos mesmos lugares, no entorno leste da floresta, onde o caboclo e o índio queimam os seus roçados em busca de sobrevivência, em áreas já desmatadas”.
O presidente também disse que focos criminosos são combatidos com “rigor e determinação” e que a política do governo é de “tolerância zero com o crime ambiental”.
“Somos vítimas de uma das mais brutais campanhas de desinformação sobre a Amazônia e Pantanal”, afirma Bolsonaro. Segundo o presidente, o país é líder na conservação de florestas tropicais.
O presidente afirmou que “a Amazônia brasileira é sabidamente riquíssima. Isso explica o apoio de instituições internacionais a essa campanha escorada em interesses escusos que se unem a associações brasileiras aproveitadoras e impatrióticas com o objetivo de prejudicar o governo e o próprio Brasil”.
Ao falar sobre a pandemia, o presidente lamentou as mortes causadas pela covid-19 e afirmou que, desde o começo, era preciso pensar no combate ao vírus e ao desemprego.
Segundo o presidente, “o governo implementou várias medidas econômicas que evitaram o mal maior”, citando o socorro a empresas, o auxílio emergencial e recursos para a vacina de Oxford.
Devido à pandemia de coronavírus, Bolsonaro gravou a abertura na quarta-feira (16) e enviou o vídeo a organização da Assembleia Geral no dia seguinte. Tradicionalmente, cabe ao presidente brasileiro o discurso de abertura.
Bolsonaro também defendeu que a liberdade é “o bem maior da humanidade” e fez apelo “pela liberdade religiosa e contra a cristofobia”. “O Brasil é um país cristão e conservador e tem a família como sua base”, afirmou.
R7
11:15:03
Atividade industrial segue em recuperação com alta do emprego
A atividade industrial continua em recuperação e já se encontra no patamar pré-crise, de acordo com a Sondagem Industrial, divulgada hoje (22) pela Confederação Nacional da Indústria (CNI).
A Utilização da Capacidade Instalada (UCI) alcançou 71%, 2 pontos percentuais acima do apurado em agosto de 2019 e 4 pontos percentuais a mais na comparação com julho. É o maior percentual para o mês desde de 2014, quando o UCI ficou em 72%.
O indicador de UCI efetiva – em relação ao usual – aumentou 3,6 pontos de julho para agosto e ficou em 47,7 pontos. O índice ficou acima do registrado em agosto de 2019 (44,1) e próximo à linha divisória de 50 pontos. Isso significa que a atividade está no nível usual para o mês. Esse indicador procura medir o quão a atividade industrial está aquecida. Valores abaixo de 50 pontos indicam atividade desaquecida.
“Na esteira dessa recuperação, o otimismo do empresário também continuou aumentando, impulsionado tanto pela recuperação da economia, como pelo início do período de fim de ano, sazonalmente mais favorável à produção industrial”, diz a sondagem.
O índice de evolução da produção alcançou 58,7 pontos em agosto, no terceiro mês seguido de alta. O índice é próximo ao registrado no mês anterior (0,7 ponto inferior). Resultados acima da linha divisória de 50 pontos indicam crescimento com relação ao mês anterior. Quanto mais distante da linha de 50 pontos, mais forte e disseminada entre as empresas industriais é a alta da produção.
Agência Brasil
11:00:02
Dracena vira, sobe para 2º lugar do Grupo A da Liga Nacional e aumenta jejum do Real Brasília
O bom momento continua no Dracena. De virada, a equipe paulista voltou a vencer o Real Brasília pela primeira fase da Liga Nacional de Futsal (LNF). O placar de 3 a 1 do confronto de ida, há 10 dias, foi repetido, desta vez no ginásio dracenense Alaor Ferrari, nesta segunda-feira. O resultado fez o time da casa assumir a vice-liderança do Grupo A e aumentar o jejum de vitórias dos brasilienses.
O Dracena chegou a 10 pontos e ultrapassou o São José, que está com 8. O Sorocaba lidera a chave, com 18. Foi o terceiro triunfo seguido do time do interior paulista na competição. O Real Brasília permanece na sexta e penúltima colocação, fora do grupo dos cinco primeiros que avançam às oitavas de final. São apenas dois pontos somados em sete partidas. A equipe conheceu a quarta derrota consecutiva.
Ambos enfrentam o mesmo adversário na sequência da LNF. Os dracenenses pegam o Corinthians na sexta-feira (25), às 18h, no Ginásio Wlamir Marques, na capital paulista. Os brasilienses encaram o Timão no dia 29, às 20h15, no Sesc Ceilândia.
Globo Esporte
10:50:02
Após determinação da Justiça, Flordelis ainda não se apresentou para colocar tornozeleira eletrônica
A deputada federal Flordelis (PSD-RJ) ainda não se apresentou para colocar a tornozeleira eletrônica, determinada pela Justiça. O Tribunal de Justiça mandou a notificação para a defesa de Flordelis, mas ainda não recebeu a confirmação do recebimento do documento.
Na sexta-feira (18), a Justiça do Rio determinou que Flordelis passe a ser monitorada e fique em recolhimento domiciliar das 23h às 6h. Mas ate o começo da manhã desta terça (22), a deputada ainda não tinha comparecido para colocar o equipamento.
Flordelis e sete de seus filhos são réus em processo sobre a morte do marido da deputada, pastor Anderson do Carmo, assassinado dentro de sua casa em Niterói, em junho do ano passado. Ela é acusada de ser a mandante do crime, mas não pode ser presa em razão de sua imunidade parlamentar.
A juíza pede que a Secretaria de Administração Penitenciária do Rio (Seap) seja intimada para a instalação do aparelho de monitoração com urgência.
A defesa de Flordelis declarou que vai tomar todas as providências e disse que a decisão “é equivocada, usa argumentos sem sentido e que a presunção de inocência tem sido deixada de lado no caso.”
A deputada federa deve ser ouvida nesta quarta-feira (23). O caso corre em segredo de Justiça.
G1
10:46:02
Barcelona anuncia ida do chileno Arturo Vidal para a Inter de Milão
O Barcelona anunciou nesta terça-feira a transferência do meia chileno Arturo Vidal para Inter de Milão, com quem assinou contrato por duas temporadas.
“Acordo com a Inter para a transferência de Arturo Vidal”, anunciou o time espanhol sobre o jogador de 33 anos (96 jogos e 11 gols durante os dois períodos em que esteve no Barça).
“O clube italiano vai pagar ao Barcelona um milhão de euros (1,17 milhão de dólares) em variáveis”, acrescentou o time catalão.
Em Milão, Vidal se reencontrará com o técnico Antonio Conte, com quem o meia já tinha trabalhado na Juventus, clube em que o meia foi tetracampeão da Itália (de 2012 a 2015).
Conte já havia tentado a contratação do chileno pela Inter no meio do ano passado e em janeiro, mas sem sucesso.
No comunicado desta terça-feira, o clube italiano chamou o chileno de “guerreiro”: “A partir de hoje Vidal estará na linha de frente dos nerazzurri, com os mesmos objetivos de sempre: lutar, dar tudo e vencer”.
AFP
10:40:03
Austrália corre contra o tempo para salvar cerca de 200 baleias encalhadas
Quase 90 baleias-piloto morreram e quase 200 permanecem encalhadas em uma baía da Tasmânia, no sul da Austrália, onde a operação de resgate prossegue e o tempo é cada vez mais curto.
“Ao menos 25 mamíferos foram liberados até o momento”, anunciou um dos coordenadores do resgate.
Os cientistas informaram que dois grupos desta espécie de cetáceos encalharam em bancos de areia de Macquarie Harbour, uma baía fechada por uma passagem estreita na costa oeste selvagem e pouco habitada da Tasmânia.
Os vídeos mostram os mamíferos se esforçando para escapar das águas pouco profundas. As lanchas e embarcações dos socorristas navegam ao redor para tentar ajudar as baleias a flutuar. Algumas fotografias mostram mergulhadores a poucos metros dos cetáceos.
Kris Carlyon, biólogo que trabalha para o governo, disse que quase um terço dos 270 animais morreu na segunda-feira à noite e que salvar as baleias-piloto constitui um “desafio” que pode demorar dias, sobretudo porque para se aproximar delas é necessário usar um barco.
Nesta terça-feira os esforços começaram a apresentar resultados e pelo menos 25 animais resgatados e acompanhados até alto-mar com barcos, informou Nic Deka, outro coordenador da operação.
IstoÉ
10:38:02
Faleceu Gerina Maciel aos 53 anos
Faleceu ontem, 21, no Hospital Regional de Presidente Prudente, Gerina Batista Maciel, aos 53 anos de idade. O velório e sepultamento ocorreram em Santo Anastácio.
10:32:02
Países europeus impõem novas restrições para conter focos da pandemia
O aumento dos contágios, a crescente saturação dos hospitais e o início do outono (hemisfério norte) obrigam os países da Europa a intensificarem as restrições para frear a pandemia, que já provocou mais de 961.500 mortes no planeta, quase 200.000 delas nos Estados Unidos.
Apenas na semana passada, quase dois milhões de casos de covid-19 foram registrados no planeta, um recorde, mas o o número de mortes diminuiu 10% na comparação com a semana precedente, de acordo com os dados divulgados nesta terça-feira (22), pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Entre 14 e 20 de setembro, a Europa contabilizou 4.000 mortes e foi a região que registrou o maior aumento no número de mortes (+27% na comparação com a semana anterior).
Neste contexto, o Reino Unido, país europeu mais enlutado, com quase 42.000 óbitos, anuncia hoje novas restrições na Inglaterra. Entre elas, toque de recolher para bares e restaurantes e retorno ao teletrabalho.
O país elevou para 4 (em uma escala até 5) o nível de alerta pela covid-19, contra o nível 3 que era observado desde junho, o que corresponde a um nível de transmissão “elevado, ou aumentado, de maneira exponencial”.
Na Espanha, outro país europeu muito afetado pela doença, quase um milhão de habitantes da região de Madri estão desde segunda-feira em um regime de mobilidade restrita para tentar conter a segunda onda do vírus.
Nos bairros e municípios envolvidos, que ficam na parte sul mais pobre da capital espanhola, os moradores podem sair de suas casas apenas por razões de primeira necessidade, como seguir para o trabalho, o médico, ou levar os filhos ao colégio.
Nesta terça-feira, o ministro espanhol da Saúde, Salvador Illa, recomendou a todos os moradores de Madri, e não apenas aos que vivem nas regiões que estão sob restrições de movimento, que limitem os deslocamentos ao “essencial”.
“Eu recomendaria aos madrilenos que, nos próximos dias (…), restrinjam ao máximo a mobilidade ao essencial, e seus contatos, aos grupos de pessoas que moram mais próximas”, disse Illa à rádio Cadena Ser, antes de destacar que “a situação mais preocupante” do país está em Madri.
Estadão Conteúdo
10:28:03
Dólar opera em alta com piora no exterior e sinalização de juros baixos
A manhã que prometia ser tranquila e de queda do dólar não se confirmou na abertura e a moeda americana iniciou o dia em alta ante o real. Uma piora no mercado internacional, com virada para baixo de índices futuros da Bolsa de Nova York e súbita alta do dólar ante algumas moedas emergentes favoreceu a pressão de alta no Brasil. Mas a ata da última reunião do Comitê de Política Monetária (Copom) também deu sua contribuição, uma vez que era forte a expectativa sobre o documento.
Estadão Conteúdo
10:21:03
